Bewegung beginnt im Gehirn
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Neurozentriertes Training (Neuroathletik) bildet die Grundlage meiner verschiedenen Trainingsansätze. Neuroathletik zielt darauf ab, das Gehirn anzusprechen, um die Bewegung zu steuern.
Die klassische Trainings- und Bewegungslehre stellt das muskuloskelettale System in den Mittelpunkt des Trainings. Dieses basiert auf der Annahme, dass das Muskel-Skelett-System die Bewegung initiiert. Das bedeutet vereinfacht, dass Bewegung im Muskel entsteht. Doch Bewegung entsteht nicht im Muskel, sie wird lediglich über den Bewegungsapparat ausgeführt.
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Neuroathletik geht einen Schritt weiter und stellt das Gehirn in den Mittelpunkt der Bewegung. Es fördert das Zusammenspiel zwischen dem Nervensystem, also dem Gehirn, den Nervenbahnen und dem Bewegungssystem.
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Das menschliche Nervensystem unterteilt sich in das zentrale Nervensystem und das periphere Nervensystem.
Zum zentralen Nervensystem gehört das Gehirn und das Rückenmark.
Zum peripheren Nervensystem gehören die Nerven.
Sensorische Nerven transportieren Informationen, die wir über Sehen, Hören, Schmecken, Tasten oder Fühlen aufnehmen, an das zentrale Nervensystem. Motorischen Nerven geben die Befehlssignale des zentralen Nervensystems an die Muskeln weiter.
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Das Nervensystem macht, ganz vereinfacht gesagt, drei Dinge:
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Es erhält einen Input (afferent)
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Es entscheidet, was die Information bedeutet und was damit gemacht werden soll (Verarbeitung)
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Es erzeugt einen Motor-Output (efferent)
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​Die Neuroathletik zielt auf die Verbesserung des Zusammenspiels von zentralem und peripherem Nervensystem ab. Dabei liegt der Fokus auf den reizverarbeitenden Systemen, die eine zentrale Rolle für Bewegungsabläufe spielen: das visuelle, das vestibuläre und das propriozeptive System. Sie sind für den Input, für die Informationsaufnahme zuständig.
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​Dabei gibt es verschiedene Zielrichtungen für die Anwendung:
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Leistungssteigerung
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Schmerzreduktion
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Unterstützung und Symptomlinderung bei z.B. ADHS, Depressionen​, Schlafstörungen
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Meine Ausbildung zur Neuroathletik-Trainerin habe ich bei Z-Health absolviert .
Z-Health-Gründer Dr. Eric Cobb ist der Pionier dieses Trainingsansatzes.
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https://zhealtheducation.com/de/Trainer-finden/neurozentrierten Training
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Diverse Fortbildungen habe ich bei Tina besucht
https://www.kraftletics.com/de​​​
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